Estrés y ansiedad: síntomas y causas

Estrés y ansiedad: síntomas y causas.

Todos sentimos ansiedad en algunas situaciones. Sin embargo, cuando se siente una preocupación intensa, persistente y frecuente, se está sufriendo de un trastorno de ansiedad.

Estas preocupaciones pueden llegar a interferir con las actividades diarias y pueden venir acompañadas de episodios de pánico y miedo. Estas sensaciones son difíciles de manejar.

El estrés y la ansiedad son dos fenómenos íntimamente ligados, que tienden a confundirse.

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad se define como aquella respuesta que hace que nuestro organismo se active y ponga en marcha mecanismos de defensa ante una circunstancia concreta.

Frente a determinadas situaciones, se genera una respuesta emocional que variará en función del estímulo causante de la ansiedad. Esta puede incluir sentimientos de miedo, inquietud, nerviosismo, intranquilidad…

Su sintomatología puede ser de carácter psicológico, cognitivo, conductual y social.

¿Qué es el estrés?

El estrés se produce cuando la persona no tiene la capacidad adaptativa necesaria para ajustarse a determinadas situaciones, se ve sobrepasada por las circunstancias y es entonces cuando se desencadenan respuestas de estrés, que pueden ser de tipo emocional, cognitivo y conductual. Suele producirse a causa de factores externos.

¿Cuáles son los síntomas?

En la actualidad, la salud mental se incluye entre uno de los temas más importantes a los que hay que comenzar a prestarles atención de una forma seria. 

La ansiedad como trastorno afecta a numerosas personas a lo largo de sus vidas y se puede manifestar de varias formas según cómo la reciba la mente. Algunos de los cambios fisiológicos que se pueden encontrar son la taquicardia, la sudoración en exceso, experimentar temblores, tener sensaciones de asfixia, inquietud y necesidad de moverse, escalofríos o incluso sensación de irrealidad. La ansiedad esporádicamente no es alarmante, pero cuando se repiten a menudo puede causar graves alteraciones en la vida de una persona como:

• Imposibilidad de descansar bien
• Irritabilidad y estado agitado
• Sudoración en exceso
• Falta de apetito
• Fatiga constante
• Síntomas físicos como dolor de cabeza, mareos, boca seca o náuseas.

Consecuencias

• El trastorno de ansiedad generalizada es un trastorno de ansiedad común caracterizado por una preocupación incontrolable. A veces, las personas se preocupan por las cosas malas que les suceden a ellos o a sus seres queridos, y otras veces podrían no ser capaces de identificar alguna fuente de preocupación.

• El trastorno de pánico es una afección que causa ataques de pánico, que son momentos de miedo extremo acompañados por latidos fuertes del corazón, falta de aliento y miedo a una fatalidad inminente.

• El trastorno de estrés postraumático es una afección que causa imágenes retrospectivas o ansiedad como resultado de una experiencia traumática.

• La fobia social es una afección que provoca sentimientos intensos de ansiedad en situaciones que implican interactuar con otros.

• El trastorno obsesivo-compulsivo es una afección que causa pensamientos repetitivos y la compulsión de completar ciertas acciones rituales.

Tratamiento

Cuando se puede manejar, es posible reducir el impacto del estrés en la salud. Prueba estos consejos cuando te sientas estresado:

• Identifica los factores de estrés
• Habla con un terapeuta o consejero
• Haz ejercicio y adopta un estilo de vida activo
• Medita
• Participa en actividades divertidas

En el Centro Terapéutico Equilibrium, estamos dedicados a apoyar a nuestros pacientes y sus familias en cada paso del camino, con el objetivo de que logren una transformación definitiva a una vida sin ansiedad.