En la era digital, las redes sociales se han convertido en una parte casi omnipresente de la vida cotidiana, especialmente para las nuevas generaciones. Sin embargo, mientras estas plataformas ofrecen conexiones instantáneas y acceso a una variedad de contenido, también plantean desafíos significativos para la salud mental de los jóvenes.
El mes pasado en Florida, se abrió un camino para la implementación, renovada, de regulaciones enfocadas en la protección de menores de edad, frente al uso excesivo o inapropiado de redes sociales.
Esta acción fue tomada, tras la preocupación sobre el impacto que las redes sociales tienen en la salud mental de los jóvenes.
A continuación, exploraremos cómo el uso excesivo de las redes sociales puede afectar negativamente la salud mental de las nuevas generaciones y qué medidas podemos tomar para abordar este problema creciente.
Las redes sociales ofrecen una ventana al mundo, pero también pueden ser una fuente de estrés, ansiedad y comparación constante. Los jóvenes están constantemente expuestos a una avalancha de imágenes y mensajes que promueven estándares irreales de belleza, éxito y felicidad, lo que puede conducir a sentimientos de insuficiencia y baja autoestima. Además, el uso excesivo de las redes sociales puede interrumpir el sueño, afectar negativamente la auto imagen y aumentar el riesgo de sufrir depresión y ansiedad.
En un mundo cada vez más conectado, encontrar un equilibrio saludable entre el tiempo en línea y el tiempo fuera de línea es fundamental para proteger la salud mental. Es importante fomentar hábitos de uso responsable de las redes sociales y promover actividades que fomenten el bienestar emocional, como el ejercicio, la meditación y la conexión cara a cara con amigos y familiares.
Además, los padres, educadores y profesionales de la salud mental desempeñan un papel crucial al proporcionar una red de apoyo y orientación a los jóvenes sobre cómo navegar de manera segura y saludable en el mundo digital.
En un mundo cada vez más digitalizado, es importante reconocer y abordar los impactos negativos que las redes sociales pueden tener en la salud mental de las nuevas generaciones. Al fomentar una relación equilibrada y saludable con la tecnología y promover prácticas de autocuidado, podemos ayudar a los jóvenes a navegar de manera segura y positiva en el mundo digital mientras protegemos su bienestar emocional y mental.
¿Qué hacer si tu hijo o hija está experimentando algún trastorno mental? ¿Cómo deben actuar los padres?
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Una red de apoyo, hace referencia al conjunto de relaciones que integran a una persona con su entorno social, o con personas con las que establecen vínculos de comunicación para resolver necesidades específicas.
La importancia de una red de apoyo en el tratamiento físico y emocional, es esencial para la evolución de quien padece una enfermedad o está pasando por un momento difícil, ya que se trabaja de manera conjunta para dar respuesta a un problema y evitar que la persona se sienta aislada y no pueda acceder a soluciones.
Dichas redes son cruciales porque ofrecen un respaldo emocional, social y práctico que puede ayudar a enfrentar desafíos y reducir la carga emocional, proporcionando así, comprensión, empatía y conexiones sociales que son fundamentales para el bienestar mental y la recuperación.
Para tener en cuenta, las principales redes de apoyo se construyen con profesionales de la salud y con la familia, por eso, en Equilibrium nos centramos en tres aspectos fundamentales para la recuperación del paciente.
Nuestro equipo está conformado por profesionales licenciados y terapeutas calificados para brindar asistencia al paciente y a su familia. En caso de que el paciente necesite asistencia psiquiátrica o médica le ayudaremos a conseguir las citas requeridas. Nos convertimos en una red de apoyo de altísima calidad.
Nuestro objetivo es brindar acompañamiento a nuestros pacientes a través del proceso de autodescubrimiento y guiarlos en la identificación y el manejo adecuado de sus emociones.
Cuando una persona sufre de una dependencia o inestabilidad emocional, toda la familia se ve afectada. Por esta razón, nos enfocamos en educar al paciente y a su familia acerca de la enfermedad y ofrecerles herramientas para mejorar sus relaciones. Es importante que la familia pueda trabajar sus sentimientos para apoyar de mejor manera a su ser querido.
En Equilibrium nos distinguimos por apoyar al paciente y a su familia. Mantener activas estas redes de apoyo nos ayuda a prevenir y combatir, por lo que es recomendable crear y consolidar lazos fuertes para continuar mejorando la calidad de vida.
Ofrecemos un proceso de admisión integral que incluye una evaluación primaria de la condición y las necesidades del paciente. También nos aseguramos de que a lo largo del proceso todas las medidas se consideren y se tengan en cuenta para ofrecer el más alto nivel de servicio, así como el mayor grado de amabilidad y comprensión para todos y cada uno de los pacientes y miembros de la familia.
Hoy celebramos con gratitud y alegría una década de transformación, valentía y esperanza.
Los terapeutas, Luz Helena Llano y Hugo Herrera, fundaron el Centro Terapéutico Equilibrium hace diez años, con el propósito de brindar un refugio donde el amor, la compasión y la perseverancia, pudieran triunfar sobre la sombra de las adicciones y la inestabilidad emocional.
Combinando cinco décadas de experiencias adquiridas en el Programa de Adicciones del South Miami Hospital, su misión es brindar un tratamiento integral de recuperación para los pacientes y sus familiares, en un ambiente de serenidad, confiabilidad, respeto y empoderamiento.
Hemos sido testigos de innumerables historias de redención, de individuos que contra viento y marea, eligieron el camino de la recuperación. La dedicación, profesionalismo y calidad humana del equipo clínico y administrativo en el Centro Terapéutico Equilibrium, son algunas de las razones que invitan tanto a pacientes como a sus familiares a sentirse acogidos y seguros para depositar su confianza en nosotros para lograr una recuperación sostenida para todos los miembros de la familia.
se enfoca en guiar a cada uno de los pacientes y a sus familias a conectarse con sus sentimientos a través de la introspección, la identificación y validación, facilitando así el autoconocimiento y lograr establecer una relación de respeto e integridad consigo mismos.
Nuestros programas son completamente en español y eso ha sido uno de los factores diferenciadores y fundamentales para destacarnos no solo en Miami sino en Estado Unidos, Centro y Suramérica, El Caribe y España. Más de 300 familias han decidido cambiar el rumbo de sus vidas.
En el corazón de Equilibrium se encuentra la promesa de confidencialidad y discreción, lo que nos convierte en un refugio seguro para todas las personas, incluyendo figuras públicas, artistas y empresarios. Más allá de las terapias tradicionales, en Equilibrium adoptamos enfoques innovadores como la terapia de arte, la meditación y el yoga, que enriquecen la experiencia de recuperación.
Buscamos transformar vidas y construir puentes hacia una vida plena y equilibrada. GRACIAS A TODOS POR SER PARTE DE ESTE VIAJE EXTRAORDINARIO.
Si tu o alguien que conoces necesita ayuda para superar una adicción, puedes contactarnos a través de los siguientes medios:
Teléfono: (305) 999-5251
Dirección: Centro Terapéutico Equilibrium, 932 Ponce De León Boulevard, Coral Gables, FL 33134, Estados Unidos
Email: info@equilibriumct.com
La sensación de felicidad es un estado emocional positivo y placentero que puede manifestarse como alegría, satisfacción o bienestar.
Es una experiencia subjetiva, todos los seres humanos somos distintos y la forma de sentirnos felices también lo es. Sin embargo, a grandes rasgos podemos decir que esa sensación involucra emociones positivas que pueden ser influenciadas por factores externos e internos.
La revista científica PNAS publicó un estudio realizado en Australia, en el que confirma que las nuevas generaciones tienen la peor salud mental y que muestra un deterioro mayor en esa sensación misma de felicidad.
Este resultado hace referencia sobre todo a las personas nacidas en la década de 1990 y, en menor medida, a las personas nacidas a finales de 1980.
La generación de los 90’s ha experimentado cambios significativos en la forma en que la tecnología y la comunicación impactan sus vidas, lo que puede influir en la salud mental.
Algunos factores que llevan a este resultado, incluyen el aumento de la presión académica y laboral, la prevalencia de las redes sociales, la incertidumbre económica y el acceso constante a información estresante.
En conclusión, dice el estudio, que al mejorar el entorno inmediato, (familia o relaciones sociales) mejorará también, la sensación de felicidad.
Aquí te compartimos también 5 formas para mejorar esa sensación:
Recuerda que la felicidad es única para cada persona, así que encuentra lo que sea mejor para ti.
En Equilibrium contamos con un equipo de profesionales listos para ayudarte si lo necesitas.
Terapias
Familia
Talleres
Actividades y conferencias
No lo pienses más, agenda tu cita de evaluación gratuita y empieza el año priorizándote.
En diciembre, es crucial priorizar la salud mental al enfrentar las demandas de la temporada.
La Navidad, afecta la mente de varias formas, puede estimular emoción, alegría pero también nostalgia, zozobra y estrés; todo al mismo tiempo. Por lo que es importante reconocer las señales de agotamiento emocional y estar dispuesto a pedir ayuda cuando sea necesario.
Además de practicar la autorreflexión y buscar apoyo social, recuerda la importancia de descansar y mantener hábitos saludables que contribuyan significativamente a tu bienestar emocional durante este periodo.
Sigue estos consejos y evita detonantes en esta temporada.
Establece límites: define claramente el tiempo que dedicarás a las actividades festivas y reserva momentos para descansar sin compromisos.
Prioriza el autocuidado: dedica tiempo a actividades que te relajen y te traigan alegría, ya sea leer, practicar la meditación o dar paseos tranquilos. Acuérdate de tu bienestar propio.
Planifica: piensa tu estrategia en cada actividad de las que vas a ser partícipe, tiempo, acciones y sobre todo, cómo será tu dinámica para continuar con tu recuperación. Mientras más preparado/a estés más cómodo/a te sentirás.
Delega responsabilidades: no temas pedir ayuda en la preparación de las celebraciones. Compartir tareas aligera la carga y te permite disfrutar más del tiempo libre.
Desconéctate digitalmente: reduce el tiempo en dispositivos electrónicos. Desconectarte de las redes sociales y el correo electrónico puede contribuir a un descanso más efectivo.
Sé realista con las expectativas: no todos los momentos navideños tienen que ser perfectos. Aceptar que no todo saldrá como se tenía planeado puede reducir la presión y el estrés.
Recuerda que la clave está en prevenir y equilibrar las festividades con momentos de tranquilidad y autocuidado.
Otra de las recomendaciones que puedes llevar a cabo son:
Ten presente que no estás obligado/a a asistir a celebraciones en donde no te encuentras a gusto, bien sea por el ambiente o las personas que están en él. Cuando quieras, puedes irte, vela siempre por tu bienestar.
Continúa en tu camino de recuperación, no te desesperes, siempre hay una salida y una solución a cada problema y recuerda, si te sientes agobiado/a y necesitas ayuda, agenda tu evaluación gratuita con nuestro equipo de profesionales.
La familia disfuncional, hace referencia a un grupo familiar en el que las interacciones, comunicación y dinámicas, son perjudiciales para el bienestar emocional y el desarrollo de sus miembros.
La familia como grupo social debe cumplir tres funciones básicas:
Este último, precisamente, es uno de los indicadores más valiosos para categorizar el funcionamiento familiar; es decir, si la familia es capaz, no solo de satisfacer las necesidades materiales, sino también las espirituales, hablamos de una familia funcional, ya que hay un sistema de apoyo.
Si carece de una estructura saludable, tiene problemas persistentes de comunicación, sus límites son difusos, presentan conflictos crónicos, hay abuso emocional o físico, adicciones no tratadas o patrones de comportamiento … ¡Tu familia puede ser disfuncional!
Estas condiciones pueden tener un impacto negativo en el desarrollo emocional, psicológico y social de todos los miembros y pueden persistir a lo largo de generaciones si no se abordan adecuadamente.
Si te encuentras en una situación en la que consideras que tu familia es disfuncional, es importante que busques apoyo y consideres tomar las siguientes medidas:
Recuerda que buscar ayuda y apoyo no solo es valiente, sino también fundamental para tu salud mental y bienestar a largo plazo.
Testimonio. De paciente a Coach…
La definición oficial de adicción, según la RAE es “dependencia de sustancias o actividades nocivas para la salud o el equilibrio psíquico”.
Léase bien, SUSTANCIAS O ACTIVIDADES, este es el caso que trataremos hoy. Silvina, fue paciente de este Centro de Rehabilitación y su auto reconocimiento, perdón, disciplina y amor se volvió tan poderoso que no solo se recuperó, sino que su testimonio se ha convertido en una herramienta de cambio para muchas y muchos.
Ella quiso compartir uno de sus momentos más reveladores durante su proceso.
Silvina se convirtió en ejemplo, su testimonio, de paciente a coach, mostró valentía, coraje y humildad. Demostrando una vez más que callar no es una opción.
Recuerda que una adicción, es una dependencia y que a pesar de saber las consecuencias negativas que producen, se sigue haciendo o consumiendo.
Nuestro enfoque terapéutico, combina diversas técnicas de terapias, sesiones individuales y grupales, en un entorno tranquilo y agradable conducente a la recuperación. Atendemos los aspectos mentales, físicos y espirituales que ayudan a cada individuo a alcanzar el bienestar y el equilibrio emocional.
Ofrecemos un proceso de admisión integral que incluye una evaluación primaria de la condición y las necesidades del paciente. También nos aseguramos a lo largo del proceso que todas las medidas se consideren y se tengan en cuenta para ofrecer el más alto nivel de servicio, así como el mayor grado de amabilidad y comprensión para todos y cada uno de los pacientes y los miembros de la familia.
¿Qué es la Salud Mental?
A grandes rasgos, la salud mental es un estado de bienestar que nos permite disfrutar de una vida plena. En ese estado de equilibrio, tenemos la libertad de elegir y diseñar nuestro propio itinerario vital.
La salud mental es un estado de bienestar en el cual cada individuo desarrolla su potencial, para afrontar las tensiones de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, y además, puede aportar algo a su comunidad.
Gozar de una buena salud mental, no hace referencia únicamente a la ausencia de trastornos mentales. A lo largo de la vida, podemos experimentar situaciones que protejan o amenacen nuestra salud, éstas pueden ser: individuales, sociales y estructurales.
A continuación, explicaremos cuáles podrían ser algunas estas situaciones:
Además de estos factores de riesgo, existen los factores de protección y ambos se encuentran en distintas escalas dentro de la sociedad. Así como pueden existir amenazas locales, regionales o mundiales pueden haber factores de protección que cobijan a un número diferente de personas.
Te compartimos algunas recomendaciones para cuidar la salud mental:
Si definitivamente sientes que quisieras cuidar tu salud mental en un centro terapeútico, en Equilibrium contamos con profesionales y un programa muy completo que incluye las siguientes dinámicas:
Relaciones de pareja y la Salud Mental
Las buenas relaciones son como las plantas: debes alimentarlas diariamente para que crezcan; así que trabaja en nutrir los vínculos para que cada día sean más sólidos y tengan un futuro más próspero.
Es indispensable entender que es común que haya conflictos en las relaciones, por lo cual se vuelve relevante saber gestionarlos a tiempo.
La salud mental implica sentirte bien en cualquiera de tus ámbitos, y a la hora de relacionarte en pareja es importante saber reconocer y expresar tus emociones, respetar la individualidad y, sobre todo, tomar en cuenta al otro y su bienestar, además del propio.
Nuestro enfoque terapéutico, combina diversas técnicas de terapias, sesiones individuales y grupales, en un entorno tranquilo y agradable conducente a la recuperación. Atendemos los aspectos mentales, físicos y espirituales que ayudan a cada individuo a alcanzar el bienestar y el equilibrio emocional.
Ofrecemos un proceso de admisión integral que incluye una evaluación primaria de la condición y las necesidades del paciente. También nos aseguramos a lo largo del proceso que todas las medidas se consideren y se tengan en cuenta para ofrecer el más alto nivel de servicio, así como el mayor grado de amabilidad y comprensión para todos y cada uno de los pacientes y los miembros de la familia.
La depresión es uno de los trastornos mentales más comunes y se caracteriza básicamente por un bajo estado de ánimo, combinado con sentimientos de tristeza, asociados también, con alteraciones en el pensamiento, actividades y comportamiento.
Este transtorno no discrimina, puede afectar a cualquier persona, sin importar su edad, sexo, nivel educativo o adquisitivo.
Pero ¿Qué es la depresión endógena y la depresión exógena y qué las provoca?
La depresión endógena, parte, la mayoría de veces, de un desequilibrio químico en el cerebro; ésta podría tener un origen genético.
La depresión exógena, se produce tras un acontecimiento específico e incide directamente en el estado de ánimo. Por ejemplo, una ruptura sentimental, pérdidas, situaciones traumáticas, etc.
La diferencia más importante es la causa que las provoca.
Las causas pueden ser puntuales o prolongadas en el tiempo.
Son normalmente puntuales o de pocos días de duración; van siendo recordadas en forma de flashbacks.
La muerte o la enfermedad de un ser querido genera un estado mental asociado a los problemas de ansiedad. En ocasiones, este duelo puede derivar en depresión exógena a causa del bucle de pensamientos negativos y de ideas vinculadas a la muerte.
Divorcios y separaciones: La pérdida de la persona a la que sea ama o a la que una vez se amó, así como el estilo y ritmo de vida, pueden también desembocar en una depresión.
Un despido, el desempleo o problemas para subsistir por sus propios medios, suponen un impacto psicológico profundo que afecta a la autoestima y a las expectativas de vida.
La aparición de una cicatriz muy visible, un proceso acelerado de envejecimiento, la alopecia y ciertas enfermedades, sobre todo de la piel, pueden hacer que, de forma brusca, algunas personas se sientan muy mal consigo mismas y desarrollen falta de autoestima que puede desencadenar en un estado depresivo.
Antes que nada, contacta con un profesional, con nosotros puedes tener una evaluación gratuita, allí se identificará el problema y una vez se establezca un diagnóstico, se indicará la terapia más apropiada.
Además, dependiendo del estado del paciente, es posible que sea necesario incorporar supervisión psiquiátrica y algún período en el que haya que recurrir a la medicación hasta encontrar un equilibrio.
En el proceso, los pacientes pueden:
Para que se hable de depresión, sus síntomas deben durar al menos dos semanas e implicar cambios drásticos en el funcionamiento de la vida cotidiana.
Si te sientes identificado/a con alguno/s de los síntomas mencionados anteriormente y los presentas durante más de dos semanas, no sabes dónde o cómo pedir ayuda…