La sensación de felicidad es un estado emocional positivo y placentero que puede manifestarse como alegría, satisfacción o bienestar.
Es una experiencia subjetiva, todos los seres humanos somos distintos y la forma de sentirnos felices también lo es. Sin embargo, a grandes rasgos podemos decir que esa sensación involucra emociones positivas que pueden ser influenciadas por factores externos e internos.
La revista científica PNAS publicó un estudio realizado en Australia, en el que confirma que las nuevas generaciones tienen la peor salud mental y que muestra un deterioro mayor en esa sensación misma de felicidad.
Este resultado hace referencia sobre todo a las personas nacidas en la década de 1990 y, en menor medida, a las personas nacidas a finales de 1980.
La generación de los 90’s ha experimentado cambios significativos en la forma en que la tecnología y la comunicación impactan sus vidas, lo que puede influir en la salud mental.
Algunos factores que llevan a este resultado, incluyen el aumento de la presión académica y laboral, la prevalencia de las redes sociales, la incertidumbre económica y el acceso constante a información estresante.
En conclusión, dice el estudio, que al mejorar el entorno inmediato, (familia o relaciones sociales) mejorará también, la sensación de felicidad.
Aquí te compartimos también 5 formas para mejorar esa sensación:
- Practica la gratitud diaria. Sé consciente de todas las cosas positivas que tienes en tu vida.
- Cultiva relaciones positivas. Conecta con amigos y familiares, crea redes de apoyo de calidad, no importa la cantidad.
- Mantén un estilo de vida saludable. Haz ejercicio y ten una alimentación equilibrada.
- Dedica tiempo a actividades que te apasionen. Re descúbrete, vive el presente y ejercita la atención plena.
- La meditación y el cuidado de tu bienestar mental también son herramientas efectivas.
Recuerda que la felicidad es única para cada persona, así que encuentra lo que sea mejor para ti.
En Equilibrium contamos con un equipo de profesionales listos para ayudarte si lo necesitas.
Nuestro programa cuenta con dinámicas como:
Terapias
- Grupos diarios de psicoterapia.
- Terapias individuales.
- Terapia de estímulo motivaciones.
- Terapia de arte y recreación.
Familia
- Grupos de cuidado continuo (contamos con la colaboración de los ex pacientes y su familia que comparten su experiencia para ayudar a los recién llegados).
- Programa de asistencia y terapia para la familia del paciente
- ACA – Grupo para Hijos Adultos de Familias Disfuncionales
Talleres
- Talleres de control de la ira.
- Taller de procesos de recuperación.
- Taller de prevención a la recaída.
Actividades y conferencias
- Yoga/Meditación.
- Conferencias educativas en distintos temas relacionados (abiertas a la comunidad).
- Compartimiento de los 12 pasos y las 12 tradiciones.
- Refuerzo para ex pacientes en recuperación que hayan sido dados de alta.
No lo pienses más, agenda tu cita de evaluación gratuita y empieza el año priorizándote.
